Jakie korzyści zapewnia korzystanie z komory hiperbarycznej? Rozmowa z Robertem Rasiem fizjoterapeutą z Ropczyc.

Jakie korzyści zapewnia korzystanie z komory hiperbarycznej? Rozmowa z Robertem Rasiem fizjoterapeutą z Ropczyc

Po co wchodzić do komory? 

Żeby poprawić swój stan zdrowia. Sesja wspomaga leczenie chorób, zdecydowanie poprawia naszą odporność. Działa pozytywnie na wszystkie układy naszego ciała. Gdy każda komórka naszego ciała jest odpowiednio dotleniona, a to gwarantuje komora to wtedy również narządy naszego ciała działają lepiej. 

Jak działa komora hiperbaryczna? 

W komorze panuje podwyższone ciśnienie, wynosi około 1,5 atmosfery (ATA). To tak jakbyśmy byli 5 metrów pod wodą. 

 Takie „nurkowanie” nas uzdrawia? 

Tak, bo chodzi o to by pod tym podwyższanym ciśnieniem nasze komórki chętniej i szybciej przyjęły tlen. Dodatkowym atutem tej komory jest to, że do niej podpięty jest koncentrator tlenu, taki sam jak w szpitalach w momencie, gdy człowiek potrzebuje oddychać czystym tlenem. Wchodzimy do idealnie natlenionego środowiska, a dodatkowo wchłanianie tego „dobra” ułatwia fakt, że komorze jest odpowiednie ciśnienie. 

A co jeśli ktoś boi się zamkniętych i małych pomieszczeni? 

Z racji tego, ze komora jest wyposażona w bardzo dużą przejrzystą szybę to poczucie zbyt małej przestrzeni znika i każdy czuje się komfortowo. Dodatkowo poprzez ekran telewizora, który znajduje się na zewnątrz, możemy obejrzeć swój ulubiony serial lub film i poczuć się jak u siebie, w domu. Zresztą cały czas pracownik gabinetu jest w kontakcie wzrokowym, jak i głosowym, z klientem. Rozmawiamy przez krótkofalówki lub słuchawkę telefonu, która jest podpięta do komory. Ile miejsca jest w komorze. 

Można wejść tam z dziećmi? 

Przestrzeni starczy na dwie dorosłe osoby lub rodzica z dwójką małych dzieci. Jeśli jednak ktoś po wejściu zdecyduje się przerwać sesję to nie ma żadnego problemu. Można wyjść z komory nawet w kilkadziesiąt sekund. 

 Po co nam to natlenienie? 

Jakie słabości naszego ciała możemy wspomagać? 

Robimy po to, żeby uzyskać dodatkową naturalną odporność przed bakteriami i wirusami. Z drugiej strony, jeśli czujemy osłabieni i nasza odporność spadła to możemy ją poprzez sesję w komorze odbudować. Jeśli chodzi o młodych to na sesję dobrze reagują dzieci z autyzmem, ADHD, chorobami autoimmunologicznymi, uczulenia i alergiami. Dorośli, którzy chorują np. na stopę cukrzycową, nadciśnienie, mają migreny, bóle głowy, astmę, choroby płucne, choroby związane z układem krążenia, chwalą sobie takie sesje.

Kto nie powinien wchodzić do komory? 

99 procent ludzi może wejść do komory. Jest bardzo wąska grupa ludzi, którzy nie mogą z tego skorzystać. Nie zaleca się korzystania z sesji jeśli ktoś bierze np. leki antyalkoholowe czy padaczkowe.

Ile kosztuje sesja?

 80 zł za godzinę, ale jeśli chodzi o dłuższą serię zabiegów to cena jest ustalana indywidualnie z klientem.

Terapia manualna w leczeniu schorzeń kręgosłupa

Terapia manualna jest bezpieczna i skuteczna w leczeniu schorzeń kręgosłupa
Terapia manualna – czyli leczenie za pomocą rąk. Polega na wspomaganiu leczenia narządów ruchu, w szczególności kręgosłupa i stawów.
Poprzez ucisk, chwyty i różne techniki masażu terapeuta dociera do chorych miejsc. Celem terapii jest zniesienie bólu i przywrócenie normalnej ruchomości w zablokowanych segmentach kręgosłupa i wszystkich stawach. Dzięki terapii manualnej docieramy do źródła, przyczyny bólu i go likwidujemy.

Terapia manualna obejmuje:
• Masaż - oddziaływanie na tkanki miękkie: skórę, mięśnie, powięzie mięśniowe, nerwy, wiązadła ,ścięgna, organy wewnętrzne.
• Mobilizacja – oddziaływanie na stawy w celu poprawy i zwiększenia ruchomości w stawach.
• Manipulacja – ortopedyczne leczenie, wykonywane gwałtownymi ruchami stawów.


Co można wyleczyć za pomocą terapii manualnej:
 Zespoły bólowe stawów i kręgosłupa
 Dyskopatie
 Nerwobóle
 Wady postawy
 Asymetrie układu kostnego i mięśniowego
 Kręcze szyi, rwy kulszowe
 Bóle głowy, migreny
 Cierpnięcie kończyn

Czy terapia manualna jest bezpieczna również dla starszych osób?
Jak najbardziej tak, jednak są pewne przeciwskazania. Jeśli chory w podeszłym wieku normalnie funkcjonował, a przed kilkoma dniami doszło do wystąpienia silnego bólu, zabieg może dać szybką ulgę od bólu. Inaczej jest gdy dolegliwości bólowe utrzymują się od kilku lub kilkunastu miesięcy, a jeszcze inaczej gdy dolegliwości trwają latami. Wówczas potrzebna jest większej ilości zabiegów. Szczególnie trzeba uważać na pacjentów, którzy mają bóle kręgosłupa związane z chorobą nowotworową, gruźlicą kręgosłupa, czy też, gdy są efektem świeżego złamania lub bardzo zaawansowanej osteoporozy. O tym czy można wykonać zabieg powinien zadecydować badający i wykonujący zabieg terapeuta. Pomocne w takich przypadkach są wyniki badań rezonansu magnetycznego.

Czy osteoporoza jest niebezpieczna w leczeniu terapią manualną?
W początkowym etapie osteoporozy (osteopenia) można bezpiecznie poddać się leczeniu metodą terapii manualnej, natomiast gdy jest już stan zaawansowanej choroby trzeba skonsultować się z lekarzem ortopedą. Osteoporoza (dawniej nazwana zrzeszotnienie kości) – jest to stan chorobowy charakteryzujący się postępującym ubytkiem masy kostnej, osłabieniem struktury przestrzennej kości oraz zwiększoną podatnością na złamania. Wówczas ze względu na słabe kości, powinniśmy uważać i sprawdzić czy zabieg za pomocą terapii manualnej będzie bezpieczny.


Czy sama terapia manualna wystarczy aby wyleczyć schorzenia kręgosłupa?
Oprócz terapii manualnej ważne jest aby chory zmienił swój styl życia. Terapia wykorzystuje naturalne możliwości naszego ciała. Odblokowanie zablokowanych stawów ma pobudzić organizm, by bronił się sam. Terapeuta może pomóc i dostarczyć organizmowi odpowiedni impuls. Ponadto uciski odpowiednich meridianów na ciele pacjenta powoduje, że organizm zaczyna proces samoleczenia. Jednak reszta zależy od pacjenta. Prócz samej terapii zalecamy wykonywanie w domu ćwiczeń i pokazujemy, jak je robić. Niestety, nie wszyscy stosują się do tych zaleceń, a przecież samodzielna praca pacjenta ma przy schorzeniach stawów i kręgosłupa ogromne znaczenie. Trzeba wzmacniać gorset mięśniowy i odciążać kręgosłup. Ważne jest także dbanie o siebie: unikanie dźwigania ciężkich przedmiotów oraz pracy w pochyleniu, ważna jest też odpowiednia dieta. Ludzie zapominają, że bez zmiany stylu życia żadna terapia nie przyniesie trwałych rezultatów.

Bóle całego ciała, wędrujące.

Bóle stawowe
Najczęstsze bóle stawowe powodują unieruchomienie oraz wszelkiego rodzaju blokady. Tego typu dolegliwościom towarzyszą przykurcze, niedokrwienia i nerwobóle. Czasami dochodzi do bóli promieniujących. Z czasem bóle powiększają swój zakres, dochodzi do stanów zapalnych. Im dłużej trwa taki stan tym dłużej trwa leczenie i trudniej wyleczyć schorzenie. Jeśli bóle stawowe i kręgosłupowe nie pochodzą z wypadku, a ze sumowania się mikrourazów osoba odnosi wrażenie spięcia całej okolicy.

Czy można połączyć bóle stawów z bólami kręgosłupa.
Nie ulega wątpliwości, że każdy element ciała człowieka jest potrzebny i w jakimś sensie połączony w uzupełniającą się całość. Układ ruchu człowieka to nie tylko kończyny. Ruch kończyn dolnych rozpoczyna się ze stawów biodrowych, a te z kolei połączone są z miednicą i kręgosłupem. Można więc powiedzieć, że kończyny dolne bardzo integralnie łączą się kręgosłupem. Zatem jeśli w którymś z ogniw jest problem to przenosi się to na całe ciało i z czasem człowiek jest niemal cały obolały.

Bóle „wędrujące”
Osoby często skarżą się na tzw. bóle „wędrujące” czyli dziś boli nas bark, jutro kolano, a pojutrze szyja. Na pierwszy rzut oka nie ma to sensu. Jeśli zaczniemy analizować w jaki sposób mięśnie, więzadła i wszystkie narządy są przecież w jednym ciele połączone wtedy zauważymy pewną logikę. Bóle różnych okolic ciała pojawiają się w różnych odstępach czasu, bez wyraźnej przyczyny, przychodzą i odchodzą bez naszej ingerencji. Z czasem obserwuje się jednak pogorszenie stanu oraz coraz większą liczbę bólowych miejsc.

Filozofia leczenia
Mając na uwadze leczenie bóli w różnych miejscach ciała, należy podejść do problemu holistycznie – czyli całościowo. Przede wszystkim najważniejsze jest odnalezienie pierwotnej przyczyny dolegliwości. Bardzo ważna w terapii tego typu będzie cierpliwa praca we wszystkich stawach, ze szczególnym uwzględnieniem tych zablokowanych. Ponadto należy dobrać odpowiednie ćwiczenia dla pacjenta, aby efekty rehabilitacji były lepsze, a przede wszystkim trwałe.

Post – oczyszczenie stawów

Bóle stawowe w rożnych miejscach mogą być przyczyną ich zanieczyszczenia. Musimy mieć świadomość, że z czasem pracujemy na stan naszych stawów. Niestety obecnie zanieczyszczenie kości i stawów może dotyczyć każdego komu zdarza się spożywać rzadziej lub częściej wysokoprzetworzoną żywność, leki, słodycze, używki, mięso czy słodzone napoje. Wszystkie wymienione produkty to kopalnie szkodliwych dla organizmu toksyn. To właśnie one są następstwem złego trybu życia co w konsekwencji prowadzi do wielu schorzeń. Mojżesz przed spisaniem dziesięciu przykazań pościł przez czterdzieści dni, podobnie postąpił Jezus, zanim rozpoczął publiczną działalność. W starożytnej Grecji post uważany był za jedno z najlepszych lekarstw. Wszelkiego rodzaju posty mają za zadanie oczyszczenie organizmu. Należy stosować je pod nadzorem doświadczonej osoby – dietetyk, lekarz. Oczyszczenie stawów można zacząć od prostej metody wywaru z liścia laurowego. Jest to prosta metoda stosowana od lat. Istniej wiele przypadków pozytywnych efektów tej metody. Tak jak ze wszystkim musimy zachować rozsądek oraz rozeznanie. Rozsądnym będzie wcześniej skonsultować się z lekarzem aby mieć pewność, że robimy to w sposób bezpieczny.

CO ROBIĆ ABY MIEĆ MOCNE KOŚCI

CO ROBIĆ ABY MIEĆ MOCNE KOŚCI

Skład chemiczny kości
Chemicznie tkanka kostna zbudowana jest ze składników organicznych tworzących osseinę, dzięki której kość jest sprężysta, oraz składników nieorganicznych, czyli soli wapnia i fosforu dzięki którym kość jest twarda.

1. Budowa kości.
W budowie typowej kości można wyróżnić trzon oraz nasady: górną i dolną. Trzon zbudowany jest z tkanki kostnej zbitej, a w jego wnętrzu znajduje się przestrzeń zwana jamą szpikową. Nasady kości są zbudowane z tkanki kostnej gąbczastej. Cała kość jest pokryta okostną - włóknistą błoną, która pełni funkcję ochronną.
2. Odbudowa kości, wymiana przez organizm.
W kościach zachodzi ciągły proces odnawiania, podczas którego wapń jest nieustannie wymieniany. Niedobór wapnia w kościach odczuwamy najszybciej, bo gdy brakuje wapnia we krwi, organizm pobiera go z kości. Jeżeli ilość wapnia w pokarmie jest niewystarczająca organizm odzyskuje go z kości, aby utrzymać jego odpowiednie stężenie we krwi. Dzięki temu zostaje zapewnione prawidłowe działanie procesów biologicznych, ale jednocześnie następuje osłabienie układu szkieletowego.
W ciągu życia kości ulegają ciągłej przebudowie, wapń jest pobierany i uzupełniany ale po 35 roku życia proces ten nie jest w pełni zrównoważony. Proces tworzenia tkanki kostnej przebiega prawidłowo jeżeli stosunek wapnia do fosforu wynosi 1:1. Jeżeli wapnia jest mniej to powoduje to nadczynność gruczołów tarczycy, zwiększone wydzielanie kalcytoniny, jednego z hormonów, który stymuluje procesy kościogubne.

3. Czynniki i środki osłabiające kości i stawy:
• Słodkie napoje i środki moczopędne.
• Nadmiar rafinowanego cukru oraz duża ilość słodkich potraw w diecie.
• Nadmiar soli. Zawarty w soli sód zwiększa wydalanie wapnia z moczem, prowadząc do demineralizacji kości i blokując przyrost ich masy.
• Żywność wysoko przetworzona oraz dania typu fast food.
• Mała aktywność fizyczna, bądź jej nadmiar.
• Nadmierna ilość fosforu, którego źródłem są dodatki do żywności, napoje gazowane oraz mięso. Kwas fosforowy znajdujący się w tych produktach łączy się z wapniem. By pozyskać ten pierwiastek, organizm wydobywa go m.in. ze szkliwa zębów, prowadząc do ich osłabienia oraz z kości, co może skutkować demineralizacją, a w efekcie osteoporozą.
• Alkohol, mocna kawa i herbata
4. Zakwaszenie organizmu, a stan kości.
Powyższe produkty spożywane przez człowieka powodują zakwaszenie organizmu. Nasz organizm przed zakwaszeniem broni się sam. Aby zminimalizować destrukcyjne działanie kwasów, pobiera wapń z kości, zębów czy chrząstek stawowych. To doprowadza do odwapnienia kości i jest przyczyną coraz bardziej powszechnej osteoporozy, a także zmian zwyrodnieniowych stawów.

5. Czynniki wzmacniające kości i stawy.
Prawidłowe funkcjonowanie naszego układu kostnego zależy od wielu czynników, m.in. od aktywności fizycznej oraz odpowiedniej diety. W tym kontekście ważnymi składnikami codziennych posiłków są wapń i witamina D, które pomagają w utrzymaniu silnych i zdrowych kości.
Dlaczego wapń i witamina D są takie ważne?

Wapń jest podstawowym składnikiem mineralnym tkanki kostnej i odpowiada za utrzymanie prawidłowego stanu kości, w tym ich gęstości i wytrzymałości. Aż 99% wapnia znajduje się w tkance kostnej. Stabilizuje on również błonę komórkową mięśni. Uszczelnia ściany naczyń krwionośnych. Razem z magnezem wspomaga proces krzepnięcia krwi. Wapń występujący w zębach i kościach odpowiada głównie za ich mechaniczną wytrzymałość. Proces uwapniania kości jest najbardziej intensywny do około 20 roku życia. Potem nieco zwalnia, ale do końca 35 roku życia możemy poprzez zrównoważoną dietę wpłynąć na gęstość i wytrzymałość naszych kości. Do prawidłowego działania wapnia wymagana jest witamina D3, która wspomaga jego wchłanianie w jelitach i wykorzystanie w organizmie.


Lista produktów bogatych w wapń:
• ser żółty,
• sardynki,
• migdały,
• orzechy,
• suszone figi i morele,
• liście pietruszki,
• biała i czarna fasola,
• jajka,
• nasiona słonecznika i sezamu,
• pistacje,
• kapusta włoska,
• jogurt,
• mleko (niepasteryzowane),
• brokuł.

Witamina D bierze udział w regulacji gospodarki wapniowo-fosforanowej oraz mineralizacji tkanki kostnej. Innymi słowy - wspomaga wchłanianie i wykorzystanie wapnia i fosforu, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu kostnego i zębów. Jej niedobór doprowadza więc do zaburzeń wchłaniania tych pierwiastków. Dochodzi wówczas do wydzielania przez przytarczyce parathormonu - hormonu, który zwiększa uwalnianie wapnia z kości. Konsekwencją jest upośledzenie mineralizacji kości, a co za tym idzie - choroby układu kostnego, m.in. krzywica, osteopenia i osteoporoza.

Do pokarmów bogatych w witaminę D należą:
• świeży węgorz,
• łosoś,
• śledź w oleju,
• marynowany śledź,
• sardynki,
• makrela,
• tuńczyk,
• żółtko jaja,
• żółty ser,
• mleko niepasteryzowane.


Jak wysiłek fizyczny wpływa na nasz układ kostny?

Wysiłek fizyczny ma bez wątpienia pozytywny wpływ na zdrowie naszych kości. Czynnikiem przyspieszającym mineralizację kości, zwłaszcza u dzieci i młodzieży, jest praca mięśni i obciążenie fizyczne polegające na dźwiganiu ciężaru, skakaniu lub bieganiu. Aktywność fizyczna rozwija także mięśnie otaczające kości. Natomiast unieruchomienie w gipsie czy długi okres spędzony w łóżku prowadzi do utraty masy kostnej i mięśniowej.
Ćwiczenia takie jak bieganie, jazda na rolkach, jazda na rowerze, taniec czy nawet półgodzinny szybki marsz, zwiększają gęstość kości u młodzieży, pomagają ją utrzymać u dorosłych i spowalniają utratę gęstości kości u seniorów. W przypadku osób w podeszłym wieku regularny wysiłek fizyczny zapobiega ubytkowi masy kostnej, zaburzeniom jej struktury oraz upadkom będącym częstą przyczyną złamań.

Wpływ promieni słonecznych na skład chemiczny kości.

Witamina D to jedna z niewielu witamin, której źródła można szukać nie tylko w pożywieniu. Witaminę tę organizm potrafi sam wytworzyć. Wystarczy około 15-20 minut na słońcu, by pokryć 90 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę D - pod warunkiem wystawienia na promienie słoneczne około 20 proc. powierzchni ciała, nie zabezpieczonego kremem z filtrami UV (ogranicza on syntezę witaminy D nawet w 90 proc.). W naszej strefie geograficznej "słoneczna witamina" może być wytwarzana w ten sposób jedynie od kwietnia do września. Przez pozostałą część roku jej synteza w skórze praktycznie nie zachodzi. Z kolei jej zapas, który jest zmagazynowany w tkance tłuszczowej, starcza na około 2 miesiące. W związku z tym po lecie należy szukać innych źródeł witaminy D.

BÓLE STAWOWE

BÓLE STAWÓW BIODROWYCH I KOLANOWYCH.

Budowa stawów biodrowych i kolanowych

Staw biodrowy - staw kulisty tworzony przez głowę kości udowej oraz panewkę stawu biodrowego kości miednicznej. Przenosi ciężar ciała z tułowia na kończyny dolne oraz umożliwia ich ruchomość. Jeden z największych stawów organizmu człowieka.




Staw kolanowy - największy staw ciała człowieka. Jest to staw złożony łączą się tu kość udowa i kość piszczelowa (strzałka nie buduje stawu kolanowego). Funkcjonalnie jest to staw zawiasowy, umożliwiający ruchy zginania i prostowania, ale w zgięciu(z wyjątkiem maksymalnego) możliwe są również ruchy rotacyjne. Wzmocniony jest więzadłami zewnętrznymi (pobocznymi oraz torebki stawowej) oraz dodatkowo bardzo silnymi więzadłami wewnętrznymi - więzadłem krzyżowym przednim i tylnym.




Odżywianie stawów
Stawy odżywiane są podczas ruchu. Dzięki zginaniu, prostowaniu, odwodzeniu, przywodzeniu, ruchów obrotowych oraz innych nasze stawy są właściwie odżywiane. Stawy „nie lubią” unieruchomienia, jeśli ktoś kiedykolwiek miał złamaną kość i włożoną ją w gips na okres nawet 2-3 tyg wie o tym, że ruchomość w takim stawie jest upośledzona na dość długo. Tak więc, im więcej ruchu tym lepiej dla naszych stawów. Należy jednak pamiętać o tym, że ważne jest też prawidłowe odżywianie się i dieta bogata we właściwe produkty odżywcze. Nasz organizm wymienia komórki przez cały czas naszego życia, ale musi mieć dostarczone odpowiednie składniki do odbudowania narządów i części organizmu. Jednym z nich jest kolagen, który znajduje się w podrobach zwierzęcych tj. ścięgna i chrząstki stawowe. Aby jednak był szybko i w jak największym stopniu wchłonięty nasza dieta powinna być bogata w witaminę C i D. Pamiętajmy, że żaden suplement diety nie wchłania się tak jak naturalny produkt.

Na czym spać?

Na czym spać aby się wyspać i zapobiec bólom kręgosłupa?

Bardzo ważne jest na czym śpimy. Często źle dobrany materac może powodować różne dolegliwości. Nie wliczając w to niekomfortowego snu, narastającego zmęczenia w ciągu dnia spowodowanego ciągłym przebudzaniem się w nocy, nieodpowiedni materac może powodować pielęgnowanie wad postawy, a nawet ich tworzenie. 

Szczególnie ważne jest aby w okresie wzrastania, młody człowiek spał na odpowiednio twardym materacu. W tym okresie niezbyt mocne mięśnie mogą spowodować przyspieszenie powstawania wady postawy ciała. Często zdarza się, że rodzice nie są w stanie podać przyczyny powstawania skrzywienia kręgosłupa, nie zwracają uwagi na to na jakim łóżku śpią ich pociechy. Poza tym co kilka lat należy wymieniać materac czy łóżko, ponieważ nawet wysokiej jakości podłoże wygniata się i nie będzie spełniało swojej roli. 

Spanie na złym podłożu może również ograniczać procesy leczenia wad postawy. W przypadku młodocianych zabiegi terapii manualnej, gimnastyki korekcyjnej lub pływanie mogą nie przynosić oczekiwanych rezultatów. 

Zatem dobre podłoże podczas snu jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania człowieka.

Jaką pozycję przyjąć podczas spania?

Każdy z nas przyjmuje pozycję, która jest dla niego wygodna. Dlatego nie wyśpimy się dobrze jeśli wbrew sobie będziemy próbowali spać np. na plecach lub brzuchu. Co więcej nawet jeśli będziemy chcieli spać na plecach, to tuż po zaśnięciu obrócimy się na taką pozycję, która jest wygodna dla stanu naszego kręgosłupa. 

Jednak spanie w sposób inny niż na plecach powinno być dla nas informacją, że coś niedobrego dzieje się z naszą postawą, mogą to być początki przykurczów mięśni, zablokowanych stawów lub innych dolegliwości kręgosłupa. Statystycznie, ludzie, którzy śpią na plecach dużo rzadziej skarżą się bóle kręgosłupa.

Zwracajmy zatem uwagę na czym śpimy i jak śpimy bo przecież dobry sen to podstawa zdrowia.

Święta tuż tuż – nie zapominajmy o kręgosłupie!

Święta tuż tuż – nie zapominajmy o kręgosłupie!

Pomyśl o kręgosłupie, gdy zabierasz się do sprzątania..

Sprzątanie to wbrew pozorom ciężka praca fizyczna, dlatego warto ułatwiać sobie trudniejsze czynności. Zaopatrz się w długą rurę do odkurzacza, a do mycia podłogi używaj mopa, tak aby uniknąć niepotrzebnego pochylania się. Pamiętaj, że podczas schylania się na odcinek lędźwiowy kręgosłupa wywierany jest nacisk 150-200kg, a  siedząc osiąga on nawet 300kg! Jeśli musisz coś podnieść, pamiętaj aby ugiąć nogi w kolanach, a plecy trzymaj wyprostowane. Przy wieszaniu firanek lub porządkowaniu położonych wysoko półek, nie wspinaj się na palcach. Zamiast tego użyj drabiny lub krzesła. Kiedy wykonujesz czynności, które wymagają długotrwałego stania jak prasowanie lub zmywanie naczyń zwróć uwagę czy przestępujesz z nogi na nogę. Jeśli - tak - musisz udać się do specjalisty aby sprawdził ustawienie twojej miednicy. Generalnie powinieneś spokojnie wytrzymać pozycję stojącą nawet kilka godzin bez większych problemów. Przerzucanie ciężaru z nogi na nogę świadczy o zaburzeniu w obrębie stawów krzyżowo-biodrowych. Nie wolno lekceważyć tych objawów, taki stan rzeczy jest bezpośrednią przyczyną powstawania rwy kulszowej.

Nie zapominaj o odpoczynku!

Nie przemęczaj swojego organizmu długotrwałym wykonywaniem obowiązków. Pamiętaj, żeby robić przerwy w pracy. Dla Twojego kręgosłupa wskazane jest leżenie na plecach przez 15-20 minut na rozłożonej na podłodze macie. Rozluźnisz w ten sposób wszystkie partie ciała. Dobrym pomysłem jest również spacer na świeżym powietrzu, czy też odprężająca kąpiel.

Follow @LeczKregoslup

Rwa kulszowa – Jak powstaje? Czym się objawia? Jak się ją leczy?

Rwa kulszowa to zespół objawów związanych z uciskiem na nerwy rdzeniowe L4, L5 lub S1,  które tworzą nerw kulszowy  - największy nerw obwodowy człowieka, lub na przebiegu samego nerw kulszowego.  

Najczęściej spowodowana jest zmianami w chrząstkach międzykręgowych i  związanym z nimi wypadnięciem jądra miażdżystego. Może też być spowodowana  stanem  zapalnym czy naderwaniem mięśnia, urazem pleców lub dźwignięciem czegoś  ciężkiego. 

Objawy

Rwa kulszowa objawia się nagłym, przeszywającym i promieniującym do pośladka, uda i  podudzia (a czasem również stopy) bólem w okolicy lędźwiowej. 

Leczenie

Leczenie rwy kulszowej zależy od przyczyny jej powstania i w pierwszym etapie nakierowane jest na zmniejszenie bólu. Można w tym etapie skorzystać z leczenia terapią manualną. Skontrolowanie stanukręgosłupa, stosowanie leczenia i rehabilitacji zalecanej przez lekarza może nas chronić przed kolejnymi nagłymi atakami powodującymi poważne dolegliwości. Osoby, które przeszły rwę kulszową, a leczone były za pomocą leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych muszą jednak zdawać sobie sprawę z tego, że dojdzie do nawrotów choroby. Żeby uniknąć nieprzyjemnych powtórek należy zastosować terapię manualną, za pomocą, której specjalista odblokowuje stawy międzykręgowe, stawy krzyżowo-biodrowe i ustawia miednicę w prawidłowym miejscu, która to zazwyczaj jest pierwotną przyczyną powstania rwy kulszowej. 

Niebezpieczeństwo
Nie można lekceważyć objawów tej choroby w żadnym wieku, nawet młodzieńczym, jeśli poczujemy jakikolwiek ból promieniujący do kończyny dolnej, zgłośmy się do specjalisty, który zabiegiem prewencyjnym uchroni nas przed bardzo nieprzyjemnymi konsekwencjami.

Follow @LeczKregoslup

Stawy człowieka potrzebują ruchu

Stawy odżywiane są ruchem.

Stawom, aby prawidłowo funkcjonowały, należy zapewnić tzw. ruchomość fizjologiczną oraz właściwy odpoczynek i relaks. 

Kości, stawy i mięśnie tworzą biologiczną i mechaniczną całość, wzajemnie na siebie oddziałując. Stawy i tkanki okołostawowe poddawane są ciągłemu działaniu czynników mechanicznych, nie tylko w czasie pracy, ale także w czasie swobodnych ruchów, a nawet w bezruchu, gdy mięśnie, ścięgna i więzadła utrzymują określoną postawę ciała.

Bardzo istotnym elementem układu ruchu są stawy – najbardziej ruchome wolne połączenia kości, zwane także stawami maziówkowymi. Składają się one z: pokrytych chrząstką powierzchni stawowych kości łączących się w stawie, torebki stawowej, która otacza cały staw, oraz jamy stawowej.

Czynniki obciążające stawy.

Unieruchomienie lub zmniejszenie ruchomości stawu powoduje zaburzenia w odżywianiu chrząstki. Stały ucisk, jak również nadmierny przerywany nacisk, doprowadzają do ścieńczenia, zużycia lub zaniku chrząstki, a także powodują odsłonięcie unerwionej zakończeniami bólowymi podchrzęstnej warstwy kości (bardzo wrażliwej w czasie ruchu). W konsekwencji prowadzi to do utraty właściwości amortyzujących.

Nadmierny przerywany nacisk, nadmierna ruchomość w stawach czy też ich przeciążenia mogą przyczyniać się do dysfunkcji stawów. Przykładami działań wpływających niekorzystnie na stawy, mogą być różne dyscypliny sportowe, np. tenis ziemny, łucznictwo, rzut młotem, kolarstwo czy też podnoszenie ciężarów. Wielokrotne powtarzanie ruchów prostowania i rotacji obciąża mięśnie i ich przyczepy, a w konsekwencji prowadzi do zmian zapalnych, uszkodzeń i zwyrodnień stawów.

Innym czynnikiem obciążającym stawy jest otyłość. Zwiększa ona ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów. Otyłość i nadwaga przyspieszają i pogłębiają dysfunkcję narządu ruchu, nasilają cierpienie i pogarszają jakość życia. Co więcej – mogą prowadzić do niepełnosprawności.

Follow @LeczKregoslup

Terapia manualna jest bezpieczna i skuteczna w leczeniu schorzeń kręgosłupa

Terapia manualna – czyli  leczenie za pomocą rąk. Polega na wspomaganiu leczenia narządów ruchu, w szczególności kręgosłupa i stawów.

Poprzez ucisk, chwyty i różne techniki masażu terapeuta dociera do chorych miejsc. Celem terapii jest zniesienie bólu i przywrócenie normalnej ruchomości w zablokowanych segmentach kręgosłupa i wszystkich stawach. Dzięki terapii manualnej docieramy do źródła, przyczyny bólu i go likwidujemy. 

Terapia   manualna   obejmuje:

• Masaż - oddziaływanie na tkanki miękkie:  skórę, mięśnie, powięzie mięśniowe, nerwy, wiązadła ,ścięgna, organy wewnętrzne.
• Mobilizacja – oddziaływanie na stawy w celu poprawy i zwiększenia ruchomości w stawach.
• Manipulacja – ortopedyczne leczenie, wykonywane gwałtownymi  ruchami stawów.

Co można wyleczyć za pomocą terapii manualnej:

   Zespoły bólowe stawów i kręgosłupa

   Dyskopatie

 Nerwobóle

   Wady postawy

  Asymetrie układu kostnego i mięśniowego

  Kręcze szyi, rwy kulszowe

   Bóle głowy, migreny

   Cierpnięcie kończyn

Czy sama terapia manualna wystarczy aby wyleczyć schorzenia kręgosłupa?

Oprócz terapii manualnej ważne jest aby chory zmienił swój styl życia. Terapia wykorzystuje naturalne możliwości naszego ciała. Odblokowanie zablokowanych stawów ma pobudzić organizm, by bronił się sam. Terapeuta może  pomóc i dostarczyć organizmowi odpowiedni impuls. Ponadto uciski odpowiednich meridianów na ciele pacjenta powoduje, że organizm zaczyna proces samoleczenia. Jednak reszta zależy od pacjenta. Prócz samej terapii zalecamy wykonywanie w domu ćwiczeń i pokazujemy, jak je robić. Niestety, nie wszyscy stosują się do tych zaleceń, a przecież samodzielna praca pacjenta ma przy schorzeniach stawów i kręgosłupa ogromne znaczenie. Trzeba wzmacniać gorset mięśniowy i odciążać kręgosłup. Ważne jest także dbanie o siebie: unikanie dźwigania ciężkich przedmiotów oraz pracy w pochyleniu, ważna jest też odpowiednia dieta. Ludzie zapominają, że bez zmiany stylu życia żadna terapia nie przyniesie trwałych rezultatów. 

Follow @LeczKregoslup

Nieprawidłowe ustawienie kręgosłupa - przyczyną kontuzji w sporcie.

Pośredni wpływ ustawienia kręgosłupa i kości miednicy na kontuzje w sporcie

Jak wiemy kręgosłup jest najważniejszą częścią naszego ciała. Jego  specyficzna budowa chroni mózg i rdzeń kręgowy przed wstrząsami oraz urazami. Gdy mamy zdrowy kręgosłup, to nasz układ nerwowy funkcjonuje prawidłowo. Gdy nasz kręgosłup jest uszkodzony lub skrzywiony, wówczas włókna nerwowe są uciskane, ich ukrwienie jest słabsze i tak może dojść do dysfunkcji w przewodzeniu impulsów nerwowych do mięśni i organów wewnętrznych. 

Czy bóle kolan, zwykłe zwichnięcie czy też skręcenie kostki, ból pachwin, bóle mięśniowe czy inne kontuzje sportowe mogą mieć swoje podłoże w kręgosłupie?

Jak najbardziej tak. Bóle kolan pojawiające się po dłuższym wykonywaniu czynności w pozycji skłonu w przód, chodzeniu z obciążeniem, czy przy jeździe na rowerze mogą być wynikiem zaburzeń w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, spowodowanym dyskopatią lub przeciążeniem. U ludzi uprawiających sport często spotyka się urazy więzadeł stawu kolanowego -  najczęściej dochodzi do uszkodzenia więzadła krzyżowego przedniego. Urazy te mogą być spowodowane gwałtowną zmianą kierunku ruchu, nagłe zatrzymanie w ruchu, zwolnienie podczas biegu, złe wylądowanie na powierzchni po wyskoku czy też bezpośredni kontakt lub zderzenie z czymś twardym. To są podstawowe przyczyny. Jednak przyczyną może być kręgosłup, a konkretnie jego podstawa czyli nieprawidłowo ustawiona miednica. Długotrwale utrzymująca się ta sytuacja może doprowadzić do osłabienia, a z czasem  do uszkodzenia stawów biodrowych, kolanowych czy skokowych.

Jak dochodzi do uszkodzenia mięśni?

Częste bóle mięśniowe mogą mieć swój początek również w ustawieniu kości miednicy. Asymetryczne jej ustawienie powoduje uniesienie się jednego z talerzy biodrowych, co w konsekwencji zaburza pracę mięśniową. Jedna z kończyn pozornie staje się dłuższa co przekłada się na nadmiernie napięte i przykurczone mięśnie. Taki stan z czasem powoduje przeciążenie, aż dochodzi do naciągnięcia lub naderwania włókien mięśniowych.

Dlaczego nie wiążemy kontuzji z ustawieniem kręgosłupa?

To pytanie należy skierować do specjalistów, którzy nie sprawdzają gdzie leży pierwotna i podstawowa  przyczyna urazu. Oczywiście nie należy wszystkich kontuzji opierać na tej regule, jednak dotarcie to przyczyny urazu to priorytet wszelakiego leczenia. Przykład kontuzji mięśniowej jest tutaj ciekawym przypadkiem. Np. gdy dochodzi do naderwania/naciągnięcia mięśnia dwugłowego podczas szybkiego startu do piłki podczas gry w piłkę nożną lub biegu na krótkim dystansie 100m – pojawia się wątpliwość – dlaczego urazowi uległ akurat jeden z mięśni (np. dlaczego lewy, a nie prawy?). Wątpliwości powinniśmy mieć większe jeżeli kontuzja tego samego mięśnia kilkakrotnie się powtarza na przestrzeni miesięcy lub lat. Czy jest to efekt niedoleczonego mięśnia i niewłaściwej rehabilitacji? Czy może jest to efekt asymetrycznego ustawienia ciała sportowca? Są proste testy, które potwierdzają lub zaprzeczają taką dysfunkcję, wystarczy sprawne oko specjalisty i jego umiejętności manualne.  

Człowiek to maszyna doskonała.

Każdy człowiek to istota zbudowana z naczyń połączonych. Wszystkie elementy naszego ciała współgrają ze sobą i uzupełniają się. Dzięki doskonałej współpracy wszystkich narządów i układów żyjemy. Musimy pamiętać, że zaburzenia jednego z nich może być przyczyną schorzeń, które na pierwszy rzut oka nie można powiązać. 

Follow @LeczKregoslup

Leczenie skoliozy

Jak leczyć skoliozę?

Jeśli chodzi o leczenie skoliozy to zazwyczaj zaleca się gimnastykę korekcyjną, pływanie bądź w skrajnych przypadkach operacja. Spośród nich skutek pozytywny przynosi tylko zabieg na stole operacyjnym. Jednak operacja jest dość skomplikowana i mocno ingeruje w anatomię człowieka. Często jednak nie udaje się w pełni wyprostować kręgosłupa. Ponadto po operacji pacjenta czeka długa i ciężka rehabilitacja.

Jest jednak metoda, która pozwala cofnąć chorobę. To terapia manualna Yumeiho. Dzięki tej metodzie ustawiamy miednicę w prawidłowej pozycji, a więc usuwamy przyczynę schorzenia.

Ponadto za pomocą tej terapii odblokowujemy i uruchamiamy wszystkie stawy człowieka, ponieważ przy złym ustawieniu miednicy stawy blokowane są na zasadzie samoobrony organizmu przed dysfunkcją.  Jest to bezbolesna, a przede wszystkim skuteczna metoda leczenia schorzeń kręgosłupa. W młodym wieku możemy wyleczyć skoliozę w stosunkowo szybkim czasie. Jednak zależy to indywidualnie od każdego człowieka. Jeśli pacjent będzie regularnie korzystał z zabiegów terapii Yumeiho i stosował się do zaleceń terapeuty, to efekty leczenia będą szybko widoczne. Poza skrajnymi przypadkami, gdzie skrzywienia są daleko posunięte, to w większości przypadków jesteśmy w stanie cofnąć skrzywienia kręgosłupa za pomocą tej terapii.

przed i po zabiegach terapią Yumeiho

 

przed i po korekcji miednicy terapią Yumeiho

Follow @LeczKregoslup